{"id":30788,"date":"2024-07-24T00:22:47","date_gmt":"2024-07-24T04:22:47","guid":{"rendered":"https:\/\/consentidosocial.com\/?p=30788"},"modified":"2024-07-24T00:22:47","modified_gmt":"2024-07-24T04:22:47","slug":"adars-aconseja-reducir-el-riesgo-de-enfermedades-cerebrales-asumiendo-un-estilo-de-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consentidosocial.com\/en\/2024\/07\/24\/adars-aconseja-reducir-el-riesgo-de-enfermedades-cerebrales-asumiendo-un-estilo-de-vida-saludable\/","title":{"rendered":"ADARS aconseja reducir el riesgo de enfermedades cerebrales asumiendo un estilo de vida saludable"},"content":{"rendered":"<p><strong>Santo Domingo, Dominican Republic.-<\/strong> En un esfuerzo por concienciar a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de mantener un cerebro sano, la Asociaci\u00f3n Dominicana de Administradoras de Riesgos de Salud (ADARS), resalt\u00f3 la importancia de llevar una vida saludable.<\/p>\n<blockquote><p>Evitar el sedentarismo y los excesos, son las recomendaciones principales de la ADARS, en aras de reducir significativamente el riesgo de padecer enfermedades cerebrales.<\/p><\/blockquote>\n<p><span class=\"dropcap dropcap2\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">\u00abE<\/span><\/strong><\/span>n el mundo acelerado de hoy, cuidar de la salud cerebral se ha convertido en una prioridad crucial. El cerebro, siendo el \u00f3rgano m\u00e1s complejo y vital de nuestro cuerpo, requiere una atenci\u00f3n especial para garantizar su \u00f3ptimo funcionamiento y prevenir enfermedades neurodegenerativas\u00bb, afirma la instituci\u00f3n en su ADARS Newsletter.<\/p>\n<blockquote class=\"td_quote_box td_box_center\"><p>En ese contexto, -refiere- resalta la importancia de mantener h\u00e1bitos saludables que beneficien el cerebro y la calidad de vida. En el documento, puesto en circulaci\u00f3n hace poco, se ofrecen algunos consejos pr\u00e1cticos para cuidar el cerebro y asegurar su \u00f3ptimo funcionamiento a lo largo de la vida.<\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li><span class=\"td_btn td_btn_md td_3D_btn\">Ejercitarse regularmente:<\/span> El ejercicio aer\u00f3bico es fundamental para la salud cerebral. Ayuda al cerebro a formar nuevas conexiones y mejora la funci\u00f3n cognitiva. Se recomienda realizar actividades que aceleren el coraz\u00f3n durante al menos 20 minutos, varios d\u00edas a la semana.<\/li>\n<li>\n<blockquote class=\"td_quote_box td_box_center\"><p>Evitar el consumo de sustancias t\u00f3xicas como el alcohol, el tabaco y las drogas, que afectan negativamente la estructura y el funcionamiento cerebral. Limitar o evitar su consumo es crucial para mantener la salud del cerebro.<\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><span class=\"td_btn td_btn_md td_3D_btn\">Cuidar del sue\u00f1o<\/span>, ya que un buen descanso es esencial para el cerebro. Durante el sue\u00f1o, el cerebro organiza la informaci\u00f3n y recupera energ\u00eda. Realiza procesos de reparaci\u00f3n y consolidaci\u00f3n de la memoria. Es por ello que es recomendable dormir entre 7 y 8 horas diarias. Si se sufre de apneas por ronquidos, buscar tratamiento para asegurar una adecuada oxigenaci\u00f3n del cerebro.<\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li><span class=\"td_btn td_btn_md td_3D_btn\">Vigilar la tensi\u00f3n arterial y coraz\u00f3n<\/span>, la obesidad, el colesterol alto y la diabetes son<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-30789 alignright\" src=\"https:\/\/consentidosocial.com\/wp-content\/uploads\/adars-imagen-nota-salud-del-cerebro.jpg\" alt=\"\" width=\"287\" height=\"244\" srcset=\"https:\/\/consentidosocial.com\/wp-content\/uploads\/adars-imagen-nota-salud-del-cerebro.jpg 485w, https:\/\/consentidosocial.com\/wp-content\/uploads\/adars-imagen-nota-salud-del-cerebro-300x255.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 287px) 100vw, 287px\" \/> factores de riesgo para las enfermedades cerebrales. Mantener un control regular de la presi\u00f3n arterial y salud cardiovascular.<\/li>\n<li><span class=\"td_btn td_btn_md td_3D_btn\">Alimentarse de forma saludable<\/span>. Una dieta equilibrada es vital para la salud cerebral. Disminuye el consumo de az\u00facar y carbohidratos refinados, y aumenta la ingesta de frutas y verduras frescas. Una alimentaci\u00f3n sana puede prevenir enfermedades como la demencia, el Alzheimer y el Parkinson.<\/li>\n<li>\n<blockquote class=\"td_quote_box td_box_left\"><p><span class=\"td_btn td_btn_md td_3D_btn\">Prevenir infecciones cr\u00f3nicas<\/span>, manteniendo una buena salud dental.<\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li><span class=\"td_btn td_btn_md td_3D_btn\">Cuidar el bienestar emocional<\/span> pues este es tan importante como el f\u00edsico. Gestionar el estr\u00e9s y mantener un estado emocional positivo favorece la salud cerebral.<\/li>\n<li><span class=\"td_btn td_btn_md td_3D_btn\">El aprendizaje continuo y el entrenamiento mental<\/span> fortalecen las conexiones cerebrales. Participar en actividades que desaf\u00eden la mente y fomenten el aprendizaje.<\/li>\n<li><span class=\"td_btn td_btn_md td_3D_btn\">Vivir una vida plena y saludable, evitando el sedentarismo,<\/span> adoptando y manteniendo h\u00e1bitos positivos para mejorar la calidad de vida y proteger la salud cerebral.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<hr \/>\n<p>Cuidar la salud del cerebro es una inversi\u00f3n a largo plazo en la calidad de vida de las personas. Es en ese sentido que ADARS hace un llamado a adoptar h\u00e1bitos saludables y prestar atenci\u00f3n a las necesidades de nuestro cerebro ya que puede marcar una gran diferencia en nuestra capacidad cognitiva y bienestar general. Una vida activa y saludable es la clave para un cerebro sano y una mejor calidad de vida.<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Santo Domingo, Rep\u00fablica Dominicana.- En un esfuerzo por concienciar a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de mantener un cerebro sano, la Asociaci\u00f3n Dominicana de Administradoras de Riesgos de Salud (ADARS), resalt\u00f3 la importancia de llevar una vida saludable. 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