Santo Domingo, República Dominicana.- Hacer un examen visual completo al menos una vez al año, proteter los ojos de las pantallas, usar gafas con protección UV, adoptar una alimentación sana y, en caso de ser necesario, considerar una cirugía rafractiva, son las recomendaciones del doctor Joel Morales para iniciar el 2025 con una visión saludable.
Morales es especialista en Segmento Anterior, Cirugía de Catarata y Refractiva y Emergencias Oftalmológicas del Instituto Espaillat Cabral y a continuación comparte las razones de cada una de sus sugerencias.
Programa un examen visual completo
Realizarse un examen visual al menos una vez al año es fundamental para prevenir problemas oculares.
Durante la consulta, el oftalmólogo evalúa la salud general del ojo y puede identificar condiciones como cataratas, glaucoma o degeneración macular en sus etapas iniciales, permitiendo tratamientos oportunos.
Además, este chequeo asegura que tu graduación de lentes sea la adecuada, evitando molestias como dolores de cabeza o visión borrosa.
Protege tus ojos de las pantallas
El uso prolongado de computadoras, teléfonos y tabletas puede causar fatiga visual digital, caracterizada por ojos secos, enrojecidos y visión borrosa.
Para evitarlo, sigue la regla 20-20-20: cada 20 minutos, enfoca la vista en un objeto que esté a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos.
También, considera ajustar el brillo de las pantallas y usar filtros de luz azul para reducir el impacto en tus ojos.
Usa gafas con protección UV
La exposición a los rayos ultravioleta puede aumentar el riesgo de cataratas y otros daños oculares. Es esencial usar lentes de sol con protección UV, incluso en días nublados.
De igual forma, si manejas o realizas actividades al aire libre con frecuencia, considera lentes polarizados para reducir el deslumbramiento y mejorar la claridad visual.
Adopta una alimentación saludable
La nutrición juega un papel clave en la salud ocular. Alimentos ricos en antioxidantes, como las espinacas y el brócoli, protegen contra el daño celular. Los pescados grasos, como el salmón y el atún, aportan ácidos grasos omega-3 que ayudan a prevenir el síndrome del ojo seco. Incluye zanahorias y naranjas para obtener vitamina A y C, esenciales para la visión.
Considera opciones de cirugía refractiva
Si deseas reducir o eliminar la necesidad de usar gafas o lentes de contacto, procedimientos avanzados como el SMILE PRO o el FemtoLasik pueden ser una opción ideal.
Estas cirugías, mínimamente invasivas, corrigen defectos refractivos como la miopía, hipermetropía y el astigmatismo, ofreciendo resultados rápidos y precisos.
«El cuidado de la visión debe ser una prioridad en cada etapa de la vida. Este nuevo año es la oportunidad perfecta para adoptar hábitos saludables y realizar los chequeos necesarios. Una buena visión mejora significativamente nuestra calidad de vida y productividad», concluyó Morales.
