Santo Domingo, República Dominicana.– «Mi bienestar comienza conmigo. Respiro, me centro y avanzo. Cuido mi mente, nutro mi alma. La flexibilidad es mi fuerza».
Con esta poderosa afirmación leída a coro por los presentes, en su mayoría periodistas miembros de la Asociación Dominicana de Cronistas Sociales (ADCS), concluyó la charla organizada por Seguros Sura «Manejo del estrés y prevención del burnout. Viviendo mi mejor 2024″.
Esta charla forma parte de las iniciativas que ejecuta la empresa aseguradora para promover el cuidado de la salud y bienestar de sus diferentes grupos de interés.
El desarrollo de este importante y actual tema, estuvo a cargo de la psicóloga Nayelin Regalado.
Por más de una hora la profesional de la conducta captó la atención de los presentes, al abordar temas como el manejo del estrés y cómo no acabar «quemado».
Asimismo, sobre la importancia de prevenir, de priorizar la salud mental y física, y de que este año pueda marcar la pauta de su bienestar futuro, sobre todo de los periodistas, quienes suelen ejercer bajo presión y acumular mucho estrés.
«La idea es que ustedes puedan ser dotados de herramientas eficaces, de estrategias para desestresarse», precisó Nayelin Regalado al iniciar la jornada de orientación y concienciación.
Se refirió a la capacidad de las personas de prevenir y controlar sus niveles de estrés y definió los diferentes tipos:
- Eutrés, el bueno, te motiva, te permite desarrollarte
- Distrés, el malo, peligroso y crónico, te agobia
- Estrés agudo, el más común y por breves periodos
- Estrés crónico, el más dañino y por tiempo prolongado, antesala del burnout.
Regalado también realizó algunas dinámicas y compartió numerosas recomendaciones siguiendo la matriz PERMA, por sus siglas en inglés: emociones positivas (positive emotions), compromiso (engagement), relaciones (relationships), propósito (meaning) y logro (accomplishment).
Gina Jiménez, vicepresidenta de Seguros; Ivelisse Muñoz, directora de Marca, Entorno y Mercados; y James García, presidente de Seguros Sura, entre otros importantes ejecutivos de la empresa, participaron de forma entusiasta de la actividad.
Aseguraron que su objetivo es compartir conocimiento y brindar las herramientas que permitan a sus afiliados, aliados y relacionados lograr el bienestar.
De su lado, Mirna Pimentel, presidenta de la Asociación Dominicana de Cronistas Sociales (ADCS), agradeció a Sura por invitarles a hablar de salud mental, en específico de burnout, un tema que «está de moda», dijo.
También expresó su agradecimiento a la directiva que le acompaña por el trabajo y la entrega demostrados en el tiempo de gestión, de manera especial la disposición y compromiso con las actividades organizadas en el marco del 20 aniversario de la ADCS, como esta charla.
Como parte del programa de la tarde fueron dedicados unos minutos para celebrar el cumpleaños del periodista y miembro de la ADCS José Bautista, a quien agradaron con la interpretación de El regalo mejor, popularmente conocido como «celebro tu cumpleaños», junto al respectivo pastel.
Tras apagar las luces de las velas, Bautista agradeció y manifestó su satisfacción por el lindo detalle y por el conversatorio realizado sobre el burnout, calificándolo de excepcional.
